Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2023
|
76,9 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2475 kcal
|
Fedt: 75,52g | Prot.: 154,45g | Kulhyd.: 311,71g.
Morgenmad: Honey, Costco Cranberry Walnut Bread, HEB Steel Cut Oats, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Sue Bee Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Publix Mixed Berries. Frokost: Sweet Cherries . Aftensmad: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Cheddar Cheese , Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. Snacks/Andet: Chocolate Ice Cream. mere..
|
|
3293 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Motionscykel - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mike in NC's Vægt Historie
|