Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2023
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89,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 24,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1251 kcal
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Fedt: 63,57g | Prot.: 72,52g | Kulhyd.: 96,63g.
Frokost: Canela, Banana Prata, Coxão Mole Grelhado, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Yabuta Ovo Caipira , Sadia Bacon Fatiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Sadia Mussarela, Pitada Natural Granola da Diana, Carrefour Aveia em Flocos Finos, Sementes Chia Secas, Probiótica Hiper Whey - Whey Protein Concentrate - Baunilha , Danone Iogurte Natural Integral . mere..
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2509 kcal
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Motion:
Vandre - 43 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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