|
ونقول يارب 🙂🙂🙂
|
81 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2245 kcal
|
Fedt: 78,88g | Prot.: 166,73g | Kulhyd.: 225,14g.
Morgenmad: بطيخ بطيخ, خس خس, تفاح اخضر تفاح اخضر, خضروات فلفل اخضر, طماطم طماطم, خيار خيار, جزر جزر, كفته مشويه كفته مشويه, رغيف بلدي مصري ربع رغيف بلدي مصري. Frokost: بيض بيض. Aftensmad: جزر جزر, خيار خيار, جمبرى طازج جمبرى. Snacks/Andet: ترمس ترمس, فشار فشار, تفاح اخضر تفاح اخضر, خوخ خوخ. mere..
|
|
2661 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Motionscykel - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ahmed zahran 2023's Vægt Historie
|