Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2023
|
108,7 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 28,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1543 kcal
|
Fedt: 63,39g | Prot.: 115,79g | Kulhyd.: 130,75g.
Morgenmad: Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья, Самбери Сыр Пиковая Дама, Яйцо, Чай с Сахаром. Frokost: Гречка Отварная, Белый Хлеб, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Aftensmad: Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Andet: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грецкие Орехи. mere..
|
|
2739 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 42 minutter, Hvile - 16 timer og 18 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 3,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|