Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2023
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66,6 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1432 kcal
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Fedt: 20,23g | Prot.: 155,30g | Kulhyd.: 162,21g.
Morgenmad: はごろもフーズ シーチキンニューマイルド, マルコメ 料亭の味 減塩 わかめ, かねふく 辛子明太ばらこ, バナナ, マイプロテイン プロテイン, ココ MCTオイル, 玄米ごはん. Frokost: コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 玄米ごはん, イオン オニオンとレタスのミックスサラダ, ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩和風. Aftensmad: 神州一味噌 なめこ, キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング フレンチクリーミィ, イオン オニオンとレタスのミックスサラダ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリー, 玄米ごはん. Snacks/Andet: DNS クレアチン, ㈱ディファレント F&W BCAA, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン グルタミン. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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