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Update "persönliche Challange": ab Montag gibt es einen Plan mit Sport-, Ernährungs- und Brain-Übungen/Aufgaben. Es stellt sich heraus, dass ich bereits in den Bereichen Sport und Ernährung vieles richtig mache...der Part, dem ich viel zu wenig Aufmerksamkeit gewidmet habe, ist meine Psyche. Vor allem aus Angst, was kommt noch so zu Tage und wie reagiert mein Umfeld...
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73,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1257 kcal
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Fedt: 59,56g | Prot.: 52,88g | Kulhyd.: 127,03g.
Morgenmad: Aldi Weltmeisterbrötchen, Kamps Käsebrötchen Überbacken, Salami, Gekochtes Ei, Schmitz Gekochter Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Frokost: Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Gurkensalat, Bofrost Garnelen in Kräutersoße, Combino Spaghetti (Gekocht) . mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Der erste Schritt ist jedoch jetzt getan - Ehrlichkeit mit mir selbst...Hoffe ich finde zeitnah eine TherapeutIn...
Am Sonntag werde ich dann meinen Plan hier einstellen. Ich mache dies im übrigen für mich. Steht es hier schwarz auf weiß, wird die Möglichkeit einen Rückzieher zu machen recht klein. Meine Neigung "ist alles halb so wild", muss nicht sein, stell Dich nicht so an, nimm Dich nicht so wichtig muss jetzt aufhören ...soweit...
14 jul 23 af medlem: anmogu64
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Das finde ich richtig klasse! Und es kann auch wirklich gut tun. Natürlich können auch Gefühle und Tränen hoch kommen,ist ganz normal . Ich drück dir die Daumen das du jemanden findest der zu dir passt , das ist meiner meinung bei einer Therapie das wichtigste
14 jul 23 af medlem: Unbekanntxy
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Stimme ich Dir absolut zu...hatte bereits während eines Burnouts Hilfe, aber glaube das wollte ich da noch nicht so wahrhaben...Ich meine, dass meine Kraft nicht unendlich ist und meine Psyche echte Probleme macht...Danke für Deine Worte🙋🏻♀️
14 jul 23 af medlem: anmogu64
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Sehr gerne:) mir ging das genauso . Hab auch immer gedacht : was ein quatsch, mir geht's doch gut... ich schaffe das allein ect. Aber es ist keine Schwäche Hilfe an zu nehmen es ist eine Stärke:)
14 jul 23 af medlem: Unbekanntxy
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Bin absolut bei euch 🤗 Das könnte ich definitiv auch mehr an mir arbeiten...
14 jul 23 af medlem: DieJill
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kann das sehr gut nachvollziehen. bei der Therapeutensuche evtl auch Ausbildungsambulanzen mit in Betracht ziehen. bei der burnouttherapie war das therapieziel stabilisierung und wieder arbeitsfähig zu werden, da ist man schon ordentlich beschäftigt.
14 jul 23 af medlem: nöhöhöhö
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Es gibt viele Moeglichkeiten, sich selbst aktiv Erfolgserlebnisse zu schaffen 👌Taeglich mehrfach 😉
14 jul 23 af medlem: Bunte Teller
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Hallo anmogu64. Alleine der Satz das du einen neu Anfang machen willst, soll der Beweis für dich sein das du dich nicht aufgegeben hast und kämpfen willst.
15 jul 23 af medlem: Stephan06
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Guten Morgen und Danke für Eure Unterstützung, das bedeutet mir viel💐🙋🏻♀️ habt ein schönes Wochenende🌞
15 jul 23 af medlem: anmogu64
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