Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2015
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74,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3009 kcal
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Fedt: 119,68g | Prot.: 119,28g | Kulhyd.: 371,23g.
Morgenmad: Café con Leche Semi Descremada, Medialuna, Cereales de Granola, Manzana, SanCor Yogs. Frokost: Muffin, Sánduche de Giro (Pan de Pita, Carne de Res, Cordero, Cebolla, Tomate y Condimentos), Starbucks Mocha C Leche Descremada (Grande). Aftensmad: Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Tarta de Jamón y Queso. Snacks/Andet: Patatas Fritas, Café Cortado, Pep Palitos Salados. mere..
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2000 kcal
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Motion:
Gym - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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Sebastian_72's Vægt Historie
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