Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2015
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56,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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955 kcal
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Fedt: 24,52g | Prot.: 44,67g | Kulhyd.: 150,46g.
Morgenmad: Itambé Leite Desnatado, Maçã, Banana. Frokost: Del Valle Suco de Limão, Mangas, Presunto Picado, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Pasta de Queijo, Florio Torrada de Alho, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Alface de Folha Verde. Aftensmad: Quaker Barra de Cereal Banana e Chocolate. Snacks/Andet: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. mere..
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1469 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 32 minutter, Hvile - 17 timer og 28 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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