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Coucou les FS,
Reprise en main alimentation et sport !
Objectif final : 60 kg.
1er Objectif :70 kg - 2 octobre
2ème Objectif : 65 kg - 4 décembre
Objectif final : 15 janvier 2024.
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76 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1382 kcal
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Fedt: 63,81g | Prot.: 71,80g | Kulhyd.: 129,40g.
Morgenmad: Nectarines, Amandes, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Thé Vert, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés. Frokost: Baguette, Isio 4 Huile, Picard Frites de Patate Douce , Oignons, Courgette, Carrefour Allumettes de Bacon Fumé, Carrefour Fromage Blanc Vanille 0%. Aftensmad: Cœur de Canard, Soignon Yaourt au Lait de Brebis Vanille, Salade Verte, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Baguette. mere..
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2242 kcal
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Motion:
Motionscykel - 42 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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