|
Гм. Ну и ладно, переживу. Главное, что объемы двинулись.
|
76,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1654 kcal
|
Fedt: 42,48g | Prot.: 93,13g | Kulhyd.: 235,20g.
Morgenmad: Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Красное Яблоко, Вермишелевый Суп. Frokost: Салат Овощной, Запеченная или Жаренная Рыба, Вареное Яйцо. Aftensmad: Сыр Маасдам, Haas Кукурузный Крахмал, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Bonduelle Кукуруза, Alpro Тофу Натуральный, Вешенки. Snacks/Andet: Красное Яблоко, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Красный Октябрь Какао Порошок, Банан. mere..
|
|
2455 kcal
|
Motion:
Madlavning - 35 minutter, Opvask - 10 minutter, Sidde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 4 minutter, Yoga - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 56 minutter. mere..
|
stabil vægt
|