Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2015
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62,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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1594 kcal
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Fedt: 52,84g | Prot.: 64,09g | Kulhyd.: 219,75g.
Morgenmad: SanCor Queso Untable por Salut Light, Bimbo Pan Blanco, Café Instantáneo, La Serenísima Leche Descremada, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos). Frokost: SanCor Queso Porsalut Light, Tomates Secados al Sol, La Serenísima Leche Descremada, Knorr Pure de Papas, Dia Milanesa de Soja Rellena de Cebolla y Queso. Aftensmad: Hellmann's Mayonesa Light, SanCor Yogs Firme Natural, Arcor Aceite de Maíz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Palta Hass, Surimi. Snacks/Andet: Sugus Caramelo, Billiken Gomitas Frutales, La Serenísima Leche Descremada, 3 Arroyos Aritos de Avena y Miel, Dia Cerealmix, Quaker Galletas Crackers 7 Granos, Mate. mere..
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2297 kcal
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Motion:
Husarbejde - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sidde - 2 timer, Shopping - 40 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 2 timer, Køre - 1 time. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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