Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2015
|
60,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2156 kcal
|
Fedt: 80,12g | Prot.: 134,12g | Kulhyd.: 222,36g.
Morgenmad: Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Хлеб Черный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Frokost: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Aftensmad: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Простой Йогурт (Цельное Молоко). Snacks/Andet: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Апельсин, Банан, Халва, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Арахис, Lindt Горький Шоколад 85%. mere..
|
|
2253 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Sidde - 8 timer og 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Stå - 3 timer, Hvile - 2 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|