|
Дефицит, ты ли это?)
С тортом на весах мы так и не встретились, куда делся-непонятно 🙀🙀🙀
|
62,9 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2009 kcal
|
Fedt: 68,68g | Prot.: 117,25g | Kulhyd.: 233,21g.
Morgenmad: Gruntaler Сыр 17%, Каравай Ржаное Чудо, Простоквашино Масло Сливочное, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Dr Dias Льняная Каша, Dr. Oetker Желатин, Перловка, Курица Вареная. Aftensmad: Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Lactoprot Lactomin 80, Lactoprot Шоколад. Snacks/Andet: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Тыквенные Семечки, Good Food Миндаль Сушеный, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Good Food Кешью Сушеный. mere..
|
|
2446 kcal
|
Motion:
Hvile - 1 time og 20 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 5 timer, Husarbejde - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Sove - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|