Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2023
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81,9 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1311 kcal
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Fedt: 41,69g | Prot.: 139,64g | Kulhyd.: 100,57g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Boua Queijo Mussarela Fatiado, Canto de Minas Requeijão Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pão Integral. Frokost: Predilecta Milho Verde em Conserva, Swift Carne Moída de Patinho , Hortifruti Jiló Frito, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Swift Carne Moída de Patinho , Ovo (Inteiro), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Andet: Maçãs Pink Lady, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pão Integral. mere..
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2821 kcal
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Motion:
Cykling - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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camilanayarasg's Vægt Historie
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