Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2023
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53,5 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1045 kcal
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Fedt: 24,46g | Prot.: 95,59g | Kulhyd.: 118,66g.
Morgenmad: ピクルス, サニーレタス, ささみ, トップバリュ 油揚げ, セブンイレブン（ハナマルキ） 4種類の減塩みそ汁 とうふ, ご飯. Frokost: ミツカン 追いがつおつゆ, 大根おろし, イオン ライトツナフレーク, 昭和産業 蒟蒻効果. Aftensmad: キューピー キューピーライト, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の唐揚げ, セブンイレブン（ハナマルキ） 4種類の減塩みそ汁 とうふ, ささみ. Snacks/Andet: マイプロテイン ミルクティープロテイン. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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