Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2015
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81,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1796 kcal
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Fedt: 63,09g | Prot.: 76,45g | Kulhyd.: 228,14g.
Morgenmad: Aldi Deutsches Corned Beef, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Zucker, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix. Frokost: Semmel, Metzgerfrisch Leberkäse, Aldi Salami, Rela Halbfett-Magarine, Gelee (Alle Sorten), Goldähren Vitalbrot. Aftensmad: Sonnen Bassermann Meine Hacksteaks. Snacks/Andet: Orangen, Aldi Deutsches Corned Beef, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Osterzauber Osterzauber Mischung, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Energydrink. mere..
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2419 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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