Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2015
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78,6 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2571 kcal
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Fedt: 88,95g | Prot.: 113,96g | Kulhyd.: 248,59g.
Morgenmad: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Master Crumble Musli, Äpfel, Haferflocken, Banane. Frokost: Dr. Oetker Gugelhupf, Storck Riesen, Ferrero Küsschen, Kinder Schoko-Bons, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Äpfel, Gelbe Paprika, Kirschtomaten, Linessa Salami 1A Knoblauch, Frischkäse, Mehrkornbrot. Aftensmad: Tzatziki, Krautsalat, Menzi Djuvec-Reis, Pommes Frites, Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Erdinger Weißbier (Flasche), Ouzo. mere..
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2457 kcal
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Motion:
Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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