Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2023
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59,4 kg
Indtil videre tabt: 29,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1094 kcal
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Fedt: 44,31g | Prot.: 83,76g | Kulhyd.: 87,31g.
Morgenmad: Hartgekochtes Ei, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Weiße Schoko, Aldi Rindersaftschinken, Hartgekochtes Ei, Philadelphia Balance, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Frokost: Hofburger Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Natur Lieblinge Pfannengemüse Fitness, Bellasan Raps Vitalöl, Meine Metzgerei Rinder-Minutensteaks. Aftensmad: Nektarinen, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Heidelbeeren, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Snacks/Andet: Kras Domacica. mere..
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1636 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 26 minutter, Hvile - 15 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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