Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2023
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1869 kcal
|
Fedt: 32,44g | Prot.: 186,26g | Kulhyd.: 221,28g.
Morgenmad: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Frokost: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Bob Evans Tomato Slices. Aftensmad: Blue Cheese, Red Tomatoes, Lasagna with Meat, Balsamic Vinegar, Raymond's Sourdough Bread, HEB Parmesan, Fresh Express Garden Salad. Snacks/Andet: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Sweet Cherries , Pure Heart Seedless Watermelon. mere..
|
|
2415 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 31 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 38 minutter, Hvile - 14 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mike in NC's Vægt Historie
|