Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2023
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106,2 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1688 kcal
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Fedt: 72,94g | Prot.: 77,84g | Kulhyd.: 180,62g.
Morgenmad: Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik. Frokost: Bäckerei Straube, Roggenmischbrot, Aldi Ananas-Mandel Rolle, Dulano Pausen Stangerl, Striegistaler Zwerge 6 Herzhafte Ecken. Aftensmad: OceanSea Knusperfilet Tomate-Mozzarella, Pellkartoffeln, Gemüse. Snacks/Andet: Zwetschgen, Lidl Bunte Ostereier, Erdbeerquark, Raffaello Raffaello, Merci Merci Finest Selection, Aprikosen, Coca-Cola Zero Sugar, Mineralwasser, Adelholzener Bleib in Form Zitrone. mere..
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3089 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 14 kg om Ugen
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