irinabuka's Dagbog, 07 mar 15

Где мое письмо из Хогвартса???
Это ведь просто волшебно - сливать на 2100. Хотя... простая физика :D

59,7 kg Indtil videre tabt: 0 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

2147 kcal

Fedt: 81,53g | Prot.: 131,79g | Kulhyd.: 230,86g.   Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Frokost: Рис Вареный, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Пшеничная Каша, Пшеничная Каша, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Aftensmad: Вятушка Сметана 18%, Простоквашино Сливки 10%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Andet: Мёд, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Арахис, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%, Халва, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Апельсин. mere..

2174 kcal

Motion: Stå - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 55 minutter, Sidde - 10 timer, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter. mere..