|
300 gr almışım 😶
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
648 kcal
|
Fedt: 16,10g | Prot.: 29,69g | Kulhyd.: 98,40g.
Morgenmad: Tam Buğday Ekmeği, Doğadan Form Çayı, Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Semizotu, Tat Doğranmış Domates, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası. mere..
|
|
1590 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
25 jul 23 af medlem: MustafaSeyit
|
Yine de moralim bozuldu yaa😂
25 jul 23 af medlem: rabiiiaa_
|
Bir iki gün devam et hem 300 gidecek hem de üstüne daha fazla birden gitmiş olacak bu seferde sevinçten atarsın 😄
25 jul 23 af medlem: MustafaSeyit
|
Teşekkür ederim iyi motivasyon oldu bu bana 🙃🙃
25 jul 23 af medlem: rabiiiaa_
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rabiiiaa_'s Vægt Historie
|