Bonjour à tous 😇 Voila 15 jours que mon poids stagne à la même valeur. Or, je respecte scrupuleusement le VQR et je fais un peu d’exercice. Pour ceux qui ont réussi leur objectif (ou qui s’en rapproche) quelle a été votre méthode pour continuer à perdre du poids après une période de stagnation ? Merci 🙏
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62,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1646 kcal
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Fedt: 55,16g | Prot.: 86,70g | Kulhyd.: 138,90g.
Morgenmad: Danone Hipro Mousse Cacao, Tisane. Frokost: Moussaka, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Pain Pita, Oriental Viandes Émincé de Kebab, Concombre (Pelé), Leader Price Tzatziki, Auchan Selles-sur-Cher. Aftensmad: Pommes de Terre Frites, KFC Tenders. Snacks/Andet: Kwak Bière. mere..
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stabil vægt
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Bonjour, de la patience ou un cheat meal, un repas où tu explose tout, pour revenir a ta vitesse de croisiere. Parfois il faut un peu bousculer le corps!!😉🤗
25 jul 23 af medlem: Chaboune33
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pour moi rien d'anormal , il y a toujours un moment où tu a tendance a stagner un peu .
garde la mentale et lâche rien .
je précise que je parle par rapport à mon expérience , je n'ai aucun soucis de surpoids , je fais chaque année des " sèches" ou je réduit ma masse graisseuse a 8% et il y a toujours cette petite période où j'ai tendance a stagner un peu , sa peut durer quelques semaines parfois .
en espérant t'avoir aidé 😉💪
25 jul 23 af medlem: JojoR69
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Et sinon je peux que te conseiller de faire du cardio , notamment de la corde a sauter qui s'avère très efficace 😉
25 jul 23 af medlem: JojoR69
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Merci à tous 🙏🏻
Je vais essayer d’allier les deux (faire un exercice sportif plus intense deux fois par semaine + me faire plaisir un peu plus sur une journée)
On verra s’il y a des résultats ces deux prochaines semaines🤞🏻
25 jul 23 af medlem: Felifufu
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