Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2023
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61 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1423 kcal
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Fedt: 52,31g | Prot.: 118,52g | Kulhyd.: 156,40g.
Morgenmad: Pão de Forma, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Café (Infusão). Frokost: Café Expresso, Mãe Terra Pipoca Doce Zero Açúcar Sabor Brigadeiro, Fast Temaki Niguiri Salmão, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Alface, Palmito, Beterraba Cozida. Aftensmad: Leão Chá Leãozinho Morango e Maracujá, Alface Americana, Friboi Carne Moída Patinho, Chuchu Refogado, Abóbora Cozida, Queijo Mozzarella. Snacks/Andet: Danone Yopro Iogurte Morango , Café Expresso, Banana Prata. mere..
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2035 kcal
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Motion:
Corrida - 55 minutter, Hvile - 18 timer og 5 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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