Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juli 2023
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78,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1674 kcal
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Fedt: 44,78g | Prot.: 165,89g | Kulhyd.: 144,87g.
Morgenmad: Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Santa Terezinha Pão Fatiado. Frokost: Feijão Preto Cozido, Seara Filezinho de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Macarrão. Snacks/Andet: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Friboi Carne Moída Patinho, Santa Terezinha Pão Fatiado. mere..
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2749 kcal
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Motion:
Løbebånd - 41 minutter, Bodybuilding - 46 minutter, Hvile - 14 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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