Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2023
|
122,2 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 47,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
788 kcal
|
Fedt: 29,23g | Prot.: 57,06g | Kulhyd.: 75,44g.
Morgenmad: Pingo Doce Miolo de Noz, Prozis Sementes de Chia, Mercadona Iogurte Natural 0%. Frokost: Peras, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Alface Frisada, Pepino (com Casca), Tomates. Aftensmad: Ovo Cozido, Legumes Cozidos. Snacks/Andet: Ovo Cozido. mere..
|
|
3511 kcal
|
Motion:
Vandre - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|