Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2023
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93 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2137 kcal
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Fedt: 51,38g | Prot.: 90,89g | Kulhyd.: 334,46g.
Morgenmad: Bolo de Aipim, Wickbold Pão Integral, Sadia Mussarela, Ovo. Frokost: Laranja Pêra, Cenouras, Abobrinha Italiana, Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mandioca Cozida, Carioca Feijão Cozido, Yoki Farofa de Milho, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Sadia Mussarela, Abobrinha Italiana, Cenouras, Alface, Yoki Farofa de Milho, Mandioca Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Andet: Maçãs Gala, Banana Caturra. mere..
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2398 kcal
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Motion:
cadeira sentada - 15 minutter, Esteira - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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