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Apesar das guloseimas dos últimos dois dias, consegui caír de 61kg para 59,8kg. Assim, a balança tirou um pouco da culpa que eu estava sentindo, pela compulsão alimentar...
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59,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1183 kcal
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Fedt: 52,56g | Prot.: 50,71g | Kulhyd.: 129,81g.
Morgenmad: Caprilat Leite de Cabra Integral, Canela, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Banana Prata. Frokost: Subway Pimentão, Rúcula, Alface de Folha Verde, Alface, Couve-Flor, Camil Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido). Aftensmad: Omelete ou Ovos Mexidos, Danubio Iogurte Natural sem Lactose, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. Snacks/Andet: Orégano, Batata Doce, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mere..
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1645 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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