Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2015
|
75,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2635 kcal
|
Fedt: 71,64g | Prot.: 121,08g | Kulhyd.: 361,21g.
Morgenmad: Marmelade, Hofburger Tilsiter, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Aufbackbrötchen. Frokost: Ovomaltine Crisp Müsli. Aftensmad: Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade, Brandt Zwieback, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Elbtal Rahm-Rosenkohl. Snacks/Andet: Milch 1,5%. mere..
|
|
3319 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Shopping - 1 time og 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 9 timer, Hvile - 2 timer og 15 minutter, Bruser - 1 time og 15 minutter, Madlavning - 1 time og 15 minutter, Crosstrainer - 30 minutter. mere..
|
Tager 11,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|