ぬほほー なんでか増えとる(泣)
お通じだお通じ。ここ何日も出てない! ここで心折れず頑張る! さぁ、今日も始まる! 大会まで後5日!
|
51 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2023:
|
1306 kcal
|
Fedt: 53,66g | Prot.: 81,97g | Kulhyd.: 125,06g.
Morgenmad: もやし, キャベツ, レタス, めざし, ジャガイモ(皮付き), ブリ. Frokost: ジャガイモ(皮付き), キャベツ, 鯖の味噌煮, レタス. Aftensmad: ご飯, キャベツ, もやし, 鯖の味噌煮, 調理したなす. Snacks/Andet: キュウリ(皮付き). mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
Kommentarer
便秘対策には無糖のブラックコーヒーとゴーヤが個人的にオススメです。
01 aug 23 af medlem: ヤママユガ
|
無糖ブラックコーヒーとゴーヤですか( ・∇・)
量的にはどの位とかありますか?
コーヒーは早速試してみます(゚∀゚)
01 aug 23 af medlem: 常務取締役
|
俺の場合は、缶コーヒー1本、セブンイレブンのゴーヤーチャンプルで効果が出ます。
お腹を温めると内臓が活発になるので、冷やさない事もお通じ改善に効果があると考えてます。
01 aug 23 af medlem: ヤママユガ
|
アイスコーヒー飲んでました(汗)
冷やさないこと、確かに大切ですね。
ありがとうございます!
02 aug 23 af medlem: 常務取締役
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|