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So, gestern mal wieder ein schönes Workout gemacht und danach zum Badmintontraining. Es nervt ein wenig, dass ich ab und an mein Knie spüre und ich den Schmerz weder genau lokalisieren noch definieren kann. Ich werde das aber auf jeden Fall mal beobachten und schauen, wie sich das entwickelt. Wenn nicht anders, muss sich das halt mal ein Orthopäde anschauen, hrmpf...
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79,7 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2465 kcal
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Fedt: 79,32g | Prot.: 70,97g | Kulhyd.: 293,64g.
Morgenmad: Äpfel, Banane, Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Master Crumble Musli, Äpfel, Haferflocken. Frokost: Äpfel, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Lätta Halbfettmargarine, Rote Paprika, Crefée Französische Kräuter, Stauffenberg Roggenbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Salami 1A Knoblauch. Aftensmad: Nudelauflauf, Weißer Tafelwein. Snacks/Andet: REWE Bio Löffelbiskuits, Krüger Chai Latte Classic India, Magnum Strawberry & White. mere..
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2533 kcal
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Motion:
Husarbejde - 20 minutter, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 1 time. mere..
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Tager 1,9 kg om Ugen
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