Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2023
|
114,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 19,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2023:
|
899 kcal
|
Fedt: 40,85g | Prot.: 71,90g | Kulhyd.: 60,87g.
Morgenmad: Меридиан Риет из Тунца, Чай с Лимоном, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Сыр Голландский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры. Frokost: Арбуз. Aftensmad: Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Ашан Персик Свежий, Ашан Слива Красная , Ашан Апельсин , Пастилушка Пастила без Сахара , Scitec Nutrition Аминокислоты, Leaftogo Collagen Beauty. mere..
|
|
3257 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Apple Health - 23 timer og 42 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
@geer_man's Vægt Historie
|