Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 august 2023
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86,7 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 28,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 august 2023:
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1669 kcal
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Fedt: 62,07g | Prot.: 106,84g | Kulhyd.: 178,75g.
Morgenmad: Schwälbchen Frische Vollmilch 3,8 %, Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Gut & Günstig Sahne Joghurt, Knusperone Zarte Haferflocken, Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. Frokost: Banane, Milbona High Protein Joghurt Blaubeere, ESN Crank, Inkospor Active Pfeffernuss, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Aftensmad: Gekochtes Ei, Eisbergsalat, Gala Äpfel, Gurke (Geschält), Hawesta Thunfisch Salat India. Snacks/Andet: Granny Smith Äpfel. mere..
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2371 kcal
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Motion:
Stå - 2 timer og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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