|
24-30.07 Начала ИГ. Результат за неделю очень расстроил, всего -400гр. Раньше при ИГ за первую неделю уходило 1,5-2кг. Но решила не сдаваться. Новую неделю начала с ИГ+дефицит калорий. Не хочется взвешиваться каждый день, но боюсь что-то упустить. Боюсь, что вес пойдет вверх.
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 august 2023:
|
1030 kcal
|
Fedt: 57,81g | Prot.: 42,24g | Kulhyd.: 83,88g.
Morgenmad: Хлебница Плюшка Московская с Сахаром, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Салат Овощной, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Село Зеленое Сыр Сметанковый. Aftensmad: Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Кабачковые вафли с рисовой мукой, Зеленый Чай, Tess Зелёный Чай. mere..
|
|
2146 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Vandre - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|