Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2015
|
57,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1156 kcal
|
Fedt: 41,38g | Prot.: 70,93g | Kulhyd.: 125,78g.
Morgenmad: Перепелиное Яйцо, Простоквашино Сливки 20%, Кофе с Молоком, Льняное Масло, Худеем За Неделю Slim-Мюсли, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Frokost: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Дикий Рис (Вареный). Aftensmad: Куриная Ножка, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Чай, Перепелиное Яйцо, 4Life Овсяные Отруби, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, - Кофе со Сливками 10%, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника-Киви, - Кофе со Сливками 10%, Окей Груша Конференс. mere..
|
|
1722 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 7 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|