|
Так как у мен отпуск 10 дрей. Я поздно ложусь спать и просыпаюсь поздно (12:00-13:00). По утрам пью свой мокка эспрессо кофе и долькой черного шоколада 80%. Потом в спортзал 2,5-3 часа каждый день. (50 мин беговая, 15 мин вело и трени Ани кулинич). Где-то в 17:00 возвращаюсь домой. Вечером из-за брикетов, ем только чечевичный суп с холодной закуской и арабским хлебом (хумус или мутаббал), ночью могу пить лабан (айран).
|
72,6 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|