Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 august 2023
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130 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 30,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 august 2023:
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1311 kcal
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Fedt: 38,33g | Prot.: 56,12g | Kulhyd.: 179,37g.
Morgenmad: Café (Infusão), Keep Light Panqueca de Aveia e Banana. Frokost: Sadia Filé de Peito de Frango, Repolho Refogado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Mabel Rosquinha Sabor Nata , Jazam Pingo de Leite, Café (Infusão), DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada. Snacks/Andet: Mabel Skiny, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. mere..
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3290 kcal
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Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 12 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 14 timer og 48 minutter. mere..
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Taber 12,6 kg om Ugen
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