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ach ja manchmal kommt so eine Ungeduld auf, auch wenn ich mittlerweile weiß, dass es alles seine Zeit braucht...
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85,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 august 2023:
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1738 kcal
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Fedt: 61,58g | Prot.: 54,55g | Kulhyd.: 245,46g.
Morgenmad: Tomaten, Food For Future Veganer Aufschnitt Typ Lyoner, Veggi Filata Veganer Käse, REWE Bio Frischkäse, Roggenbrötchen. Frokost: Zwetschgen, Plattpfirsich, Olivenöl, REWE Bio Tomaten in Stücken, Brokkoli, REWE Gnocchi. Aftensmad: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Heidelbeer-Vanille, Greenlegend Vegane Steaks Wild Pepper, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln. Efter aftensmad: Himbeermarmelade, Roggenbrötchen. Snacks/Andet: Grandessa Himbeermarmelade, Roggenbrötchen, Plattpfirsich. mere..
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2992 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Motionscykel - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 40 minutter. mere..
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stabil vægt
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