Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2015
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
3282 kcal
|
Fedt: 82,44g | Prot.: 242,88g | Kulhyd.: 384,78g.
Morgenmad: Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Bolo de Laranja, Banana, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Costeleta de Porco Frita, Arroz Branco, Ervilhas Cozidas, Cenouras Cozidas. Aftensmad: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Baba de Camelo, Clara de Ovo Cozida, Continente Queijo Fresco Light, Clara de Ovo Cozida, Gold Nutrition Fast Recovery, Morangos, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Pasta de Queijo de Creme, Lidl Manteiga de Amendoim, Pão Branco Torrado, Continente Bolacha Crackers Integral, Crownfield Choco Bits. mere..
|
|
3253 kcal
|
Motion:
HIIT - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, Arbejde - 11 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
josecarlos09's Vægt Historie
|