Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2023
|
66,9 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 august 2023:
|
1299 kcal
|
Fedt: 49,47g | Prot.: 95,90g | Kulhyd.: 125,37g.
Morgenmad: Big Frango Filezinho Sassami Frango, Plus Vita Pão Integral , Cappuccino Light. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Uvas-Passas (sem Sementes), Big Frango Filezinho Sassami Frango. Snacks/Andet: Itambé Iogurte , Cacau em Pó 100% sem Açúcar, Farinha de Arroz, Farinha de Coco, Leite Desnatado, Óleo de Coco, Ovo, Shibata Torta de Frango, Nossa Fruta Açaí + Morango, Jasmine Granola Integral. mere..
|
|
1665 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mychelede2013's Vægt Historie
|