Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2023
|
77 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 august 2023:
|
1046 kcal
|
Fedt: 22,64g | Prot.: 153,40g | Kulhyd.: 59,96g.
Morgenmad: Evolution Nutrition Whey Dark Intense, Mentos Mentos Pure Fresh . Frokost: Filé de Frango Grelhado, Linguiça de Frango, Batata Doce Cozida, Repolho Verde, Tomates. Aftensmad: Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Frutap Iogurte de Morango Zero, Hortifruti Morango, Hortifruti Cebola Crua, Brócolis Cozido, Patinho. mere..
|
|
2016 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
crismaras35's Vægt Historie
|