Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2023
|
71,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2023:
|
1359 kcal
|
Fedt: 52,16g | Prot.: 54,76g | Kulhyd.: 173,85g.
Morgenmad: Cimory Yogurt Drink Strawberry, ABC Saus Sambal , Bawang Bombay, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Yamazaki My Roti Gandum. Frokost: Bawang Merah, Garam, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Mentimun (Kupas), Petai, Ikan Cakalang, Sunco Minyak Goreng, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Aftensmad: Keripik Singkong, Rujak Cingur. Snacks/Andet: Pepaya, Pepaya. mere..
|
|
1803 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|