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Gestern und heute habe ich mein Eiweißziel gut eingehalten - heute wird mal wieder gejoggt. Mal sehen wie schnell man vom Eiweißgehalt in der Ernährung was merkt. Die Waage gefällt mir heute schon mal gut 🥳
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83,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2023:
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1763 kcal
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Fedt: 77,41g | Prot.: 97,30g | Kulhyd.: 174,73g.
Morgenmad: Rührei, Erdschwalbe Reisproteinpulver. Frokost: Reis (Gekocht), Mais, Gelbe Paprika, Hähnchenbrustfilet, Avocado. Aftensmad: Mais, Avocado, Basmati-Reis (Gekocht), Milch (Vollmilch), Kölln Haferflocken, Knusperone Nougat Bits. Snacks/Andet: Milka Tender (37g). mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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