Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2015
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78,3 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3397 kcal
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Fedt: 70,83g | Prot.: 106,29g | Kulhyd.: 312,98g.
Morgenmad: Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Äpfel, Master Crumble Musli. Frokost: Äpfel, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A, Lidl Kochschinken, Crefée Französische Kräuter, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Kürbiskernbrot. Aftensmad: Weißer Reis (Langkorn), Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Ja! Schlagsahne, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Zwiebeln, Zucchini, Fenchel, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Flensburger Pilsener, Erdinger Weißbier (Flasche), Weißbier. mere..
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2672 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Shopping - 20 minutter, Sidde - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Taber 3,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
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