Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2015
|
59,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2213 kcal
|
Fedt: 82,42g | Prot.: 126,43g | Kulhyd.: 243,77g.
Morgenmad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Гауда. Frokost: Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы, Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Ячневая Каша, Рис Вареный, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы. Aftensmad: Большая Кружка Ряженка 4%, Большая Кружка Ряженка 4%, Вятушка Сметана 18%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Andet: Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Яблоко, Мёд, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Lindt Горький Шоколад 85%. mere..
|
|
2436 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Stå - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Sidde - 5 timer og 50 minutter, Hvile - 1 time og 15 minutter, Sove - 7 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|