Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2023
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95,2 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 20,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 august 2023:
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3095 kcal
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Fedt: 91,49g | Prot.: 223,90g | Kulhyd.: 312,37g.
Morgenmad: Alpro Sojajoghurt - Kirsche, K-Classic Geröstete Flakes mit Mandelscheiben, Gut & Günstig Sandwichtoast, Billie Green Vegane Salami mit Pfeffer. Frokost: Like Meat Like Gyros, K-Classic Penne Gorgonzola. Aftensmad: Alpro Soya Joghurt Heidelbeere, Rocka Nutrition Nowhey Creamy Nougat, Vly Ungesüsst aus Erbsenprotein. Snacks/Andet: Rocka Nutrition No Whey Bar White Choco Raspberry, Rocka Nutrition Nowhey Bar Bio Choco Crisp. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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