Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2023
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2023:
|
1104 kcal
|
Fedt: 36,52g | Prot.: 117,42g | Kulhyd.: 81,46g.
Morgenmad: Evolution Nutrition Whey Dark Intense, Mentos Mentos Pure Fresh . Frokost: Hortifruti Abacaxi, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Alface, Batata Doce Cozida, Tomates, Pif Paf Espetinho de Frango. Aftensmad: Da Colônia Pé de Moleque , Evolution Nutrition Whey Dark Intense, Spoleto Presunto, Hortifruti Cebola Crua, In Natura Tomate, Ovo. mere..
|
|
1992 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
crismaras35's Vægt Historie
|