Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2023
|
66,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 15,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2023:
|
1234 kcal
|
Fedt: 45,95g | Prot.: 46,78g | Kulhyd.: 159,00g.
Morgenmad: Odading, Safiya Muesli, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain. Frokost: Tahu Goreng, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Aftensmad: Stroberi, Macaroni Schotel, Safiya Muesli, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain. Snacks/Andet: Rempeyek, Jeruk, Kartika Sari Pisang Bolen, Maicih Macaroni, Risoles, Dimsum, Pepaya, Risol Mayo. mere..
|
|
2082 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 20 minutter, Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
elhealtier's Vægt Historie
|