Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2023
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58 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2023:
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3344 kcal
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Fedt: 151,29g | Prot.: 120,84g | Kulhyd.: 298,66g.
Morgenmad: More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Radeberger Premium Lachsschinken, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Frokost: Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Edeka Eis Salted Caramel 259, Frosta Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce. Aftensmad: KFC Sweet Imperial Sauce, Filet Bites (6), Hähnchenteile (1). Snacks/Andet: Marabou Daim Bites, K-Classic Salzstangen , Kinder Bueno White, Real Quality Schweinsöhrchen, Kinder Country, Kinder Schoko-Bons, Toffifee White Chocolate, Bacardi Razz , Aperol Spritz, funny-frisch Kessel Chips Bacon Style. mere..
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2515 kcal
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Motion:
Shopping - 4 timer, Husarbejde - 1 time, Køre - 3 timer, Sidde - 4 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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