|
kmren stuck 3 minggu, mulai konsisten lagi allhamdulillah
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2023:
|
1480 kcal
|
Fedt: 65,26g | Prot.: 67,80g | Kulhyd.: 156,27g.
Morgenmad: Bakso Daging Sapi, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Ikan Bawal, Perkedel Kentang. Frokost: Rumput Laut, Urap, KFC Fish Fillet, Kimbap. Aftensmad: Indomie Mi Goreng, Kimbap, KFC Fish Fillet. Snacks/Andet: Roti Bakar, Orang Tua Teh Gelas, Cireng, Corn Dog. mere..
|
|
1807 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|